Ο «Κανόνας των 5 Δευτερολέπτων» της Mel Robbins από τις εκδόσεις Διόπτρα είναι ένα βιβλίο που σε κερδίζει από την πρώτη επαφή μαζί του με την απλότητα και τα παραδείγματά του. Η κεντρική ιδέα του βιβλίου είναι μια τεχνική που προτείνει η συγγραφέας, με την οποία αντιμετωπίζουμε την απροθυμία μας να κάνουμε κάτι, είτε λόγω αναβλητικότητας, είτε λόγω φόβου. Ουσιαστικά μετράμε αντίστροφα από το 5 έως το 1 και μετά ξεκινάμε χωρίς δεύτερη σκέψη. Απλή τεχνική που μας αφυπνίζει και ζωντανεύει την επιθυμία να κάνουμε σημαντικά πράγματα στην καθημερινότητά μας.

Μια μέρα, σηκώθηκα το πρωί από το κρεβάτι, χωρίς πολλή διάθεση, ήπια ένα ποτήρι νερό και σκεφτόμουν πόσο ήθελα να αποφύγω όλα αυτά που είχα να κάνω. Φόβος της αποτυχίας; Αμηχανία για το άγνωστο; Σίγουρα με είχε πιάσει η αίσθηση της αναβλητικότητας και όλο αυτό διογκώθηκε στην σκέψη μου. Ο εγκέφαλος παίζει περίεργα παιχνίδια μερικές φορές. Άρχισα να διαβάζω αυτό το βιβλίο και σιγά σιγά ξεκίνησα με αστείο τρόπο να εφαρμόζω την τεχνική.

Στην αρχή, διάβαζα 5 σελίδες και ξαφνικά σκεφτόμουν «έλα μωρέ, θα συνεχίσω μετά» και στην συνέχεια μετρούσα 5 δευτερόλεπτα και συνέχιζα, με μεγάλη αποτυχία πολλές φορές. Αυτό συνέβαινε σε αρκετά θέματα στην καθημερινότητα και προσπαθούσα να εφαρμόζω την τεχνική. Πολλές φορές ήταν περίεργο να μετράω αντίστροφα 5 δευτερόλεπτα, αλλά έλεγα «πάμε, ας δοκιμάσω πάλι!».

Κάθε μέρα προσπαθούσα να το εφαρμόζω και ακόμη προσπαθώ, χωρίς να μετράω πάντα, να πετυχαίνω σημαντικά πράγματα νικώντας τον φόβο της αποτυχίας και την αναβλητικότητα που πολλές φορές μας βασανίζει όλους.

Συμπερασματικά, σίγουρα είναι ένα πρακτικό βιβλίο που βοηθάει αρκετά, αξίζει να του δώσει κάποιος την ευκαιρία, διότι σε κάνει να θέλεις, έστω και λίγο, να δοκιμάσεις την τεχνική και να ζωντανέψεις όλα αυτά που επιθυμείς και ονειρεύεσαι να πραγματοποιήσεις. Για να τα λέμε και όλα, θα ήθελα περισσότερες αναφορές σε έρευνες και παραδείγματα, για να έχουμε μια εικόνα για το πόσο αποτελεσματική είναι η τεχνική, αλλά ακόμα κι έτσι, αξίζει η δοκιμή!

Τώρα θα ήθελα να σας ζητήσω μια χάρη, είτε έχετε διαβάσει το βιβλίο, είτε όχι, θα ήθελα να μοιραστείτε κι εσείς τις σκέψεις σας μαζί μου, αν έχετε νιώσει την αναβλητικότητα στην καθημερινότητα σας και κάποιες φορές μένετε αδρανείς μπροστά στις επιθυμίες και τα όνειρά σας.

Περιμένω τις σκέψεις σας και συνεχίζουμε να διαβάζουμε ακάθεκτοι!

Αντώνης