Μια όμορφη καλησπέρα!

Είχα καιρό να ανεβάσω κάποια κριτική, το συγκεκριμένο βιβλίο «MINDFULNESS Το τώρα που θα ήθελες να ζεις» του Matthew Sockolov από τις εκδόσεις @iviskospublications μου άρεσε πολύ και πάμε να μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις και εκτιμήσεις μου.

Μήπως τελικά το παρόν που αγνοούμε είναι η απάντηση που ψάχνουμε;

🧘 Ξεκίνησα δειλά τον διαλογισμό πριν περίπου δέκα χρόνια, όταν ήμουν φοιτητής. Εκείνη την περίοδο ένιωθα έντονη την ανάγκη να ηρεμήσω και να σταματήσω το μυαλό μου από τους άσκοπους συνειρμούς. Στην αρχή ήταν δύσκολο, βαριόμουν, αμφέβαλλα για το αν θα έχει αποτέλεσμα και η ιδέα του διαλογισμού δεν με ενθουσίαζε.

🌬️ Σιγά σιγά όμως, με συνέπεια, 3 λεπτά στην αρχή, μετά 5, μετά 10, έγινε κομμάτι της καθημερινότητάς μου και με τρόμαζε που βίωνα τόσο έντονα το παρόν: την ανάσα μου, τους ήχους, τον χώρο γύρω μου.

📖 Το βιβλίο αυτό με ταξίδεψε πίσω σε εκείνη την περίοδο και μου θύμισε πως όταν πραγματικά θέλουμε κάτι, μπορούμε να το πετύχουμε βήμα βήμα, ακόμα και να βρούμε την ηρεμία μας σε έναν κόσμο που αναζητά διαρκώς τον θόρυβο και την φασαρία.

Είναι σαν ένας μικρός οδηγός που σου δείχνει πώς να πατήσεις παύση στο χάος και να δώσεις χώρο στο παρόν.

Δεν είναι θεωρητικό βιβλίο, είναι ένας πρακτικός οδηγός με 75 μικρές ασκήσεις που βοηθούν στην καθημερινότητα.

✍️ Η γλώσσα είναι απλή και πρακτική, δεν σε κουράζει, σε συνοδεύει.

Δεν υπόσχεται θαύματα, αλλά σε βοηθά να θυμηθείς κάτι βασικό: η ζωή δεν είναι σε αναμονή, συμβαίνει τώρα.

❤️ Πείτε μου στα σχόλια ποια μικρή συνήθεια σας βοηθά να βρίσκετε ηρεμία μέσα στη μέρα σας και αν έχετε δοκιμάσει να κάνετε διαλογισμό.

Αντώνης